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    Message #4 Activité physique

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    celestin
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    Message #4 Activité physique

    Message  celestin le Mer 20 Sep - 12:43

    Bonjour,

    Je voudrais vous présenter deux activités physiques.

    La première : le Yoga.
    Le yoga est une série de postures que l'on tient. Il y a la posture de l'arbre, la posture de la montagne, la posture du triangle et ainsi de suite. Toute séance se termine par la posture du cadavre (!) "Shavasana". Les connaissances des postures sont acquises par mimétisme du professeur. Au bout de quelques mois, il est possible de faire une séance chez soi. Il y a plusieurs formes de yoga, plus ou moins sportifs. Comme les séances se font par mimétisme, il est possible de participer dès le premier cours. (Par contre, prudence en respectant les limites du corps)

    La deuxième : le Tai-chi-chuan
    Le tai-chi-chuan fait partie des arts martiaux internes. Il s'agit d'une série de mouvements de défense, que l'on enchaîne pour les mémoriser. L'enchaînement s'appelle une forme, et le nom de la forme est le nombre de mouvements. Ainsi, "la forme 24" comporte 24 mouvements. Il faut compter un an pour apprendre une forme. Le tai-chi-chuan se pratique aussi avec des armes (par ex. épée). Il existe plusieurs styles de tai-chi-chuan, qui mettent plus ou moins l'accent sur le côté martial.

    Exemple :

    à 0:11 il écarte un coup de pied (avec sa main gauche), et repousse l'adversaire (avec sa main droite)
    0:21 : idem de l'autre côté
    0:30 : dégagement d'une attaque avec un coup de poing en revers (à gauche), et ainsi de suite


    En général il y a des cours d'essai gratuits, n'hésitez pas à vous renseigner dans votre région... (je laisserai ce message durant le mois de Septembre)

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